Koffein in der Schwangerschaft – Leichteres Baby durch zu viel Koffeingenuss!

Schwangere stellen sich am Anfang der Schwangerschaft so manches Mal die Frage: Was darf ich essen und trinken? Was ist schädlich für das Baby und was kann ich ohne Bedenken zu mir nehmen? Wie sieht es aus mit Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken wie beispielsweise Tee, Cola, Softdrinks oder auch Lebensmittel?

 

Wissenschaftler vom Norwegischen Institut für öffentliche Gesundheit führten eine Langzeit-Studie mit 60.000 Schwangeren durch. Sie erstellten ein Protokoll über die tägliche Koffeinaufnahme der Schwangeren durch Kaffee, Tee, Softdrinks und Lebensmittel. Die Forscher bewiesen, dass werdende Mütter, die während der Schwangerschaft viel Koffein zu sich nehmen das Geburtsgewicht ihres Babys mindern. In der Schwangerschaft können 200 bis 300 mg Koffein pro Tag toleriert werden. Je 100 mg Koffein, das die schwangeren Frauen täglich mehr zu sich nahmen, sank das Geburtsgewicht des Kindes um 21 bis 28 Gramm.

Koffein / Kaffee in Maßen schadet  dem Ungeborenen nicht!

Es  spricht nichts dagegen, dass Schwangere den Tag mit einer Tasse duftendem Kaffee beginnen und auch ein zweites Tässchen am Nachmittag ist erlaubt. Sie brauchen deswegen kein schlechtes Gewissen zu haben, denn ein wenig Koffein schadet dem Baby nicht. Doch dann sollte Schluss sein, denn die Gesamtmenge von 200 bis max. 300 mg Koffein pro Tag sollte nicht überschritten werden, das entspricht etwa 2 bis 3 Tassen Kaffee. Des Weiteren sollte nicht vergessen werden, dass auch Getränke wie schwarzer Tee, grüner Tee, Cola, Spezi, etc. Koffein enthalten. Besonders koffeinhaltig sind Energydrinks, darauf sollten werdende Mütter ganz verzichten, so der Rat einer Ernährungsmedizinerin.

Warum ist zu viel Koffein schädlich für ein ungeborenes Baby?

Über den Verdauungstrakt kommt das Koffein schnell in den Blutkreislauf und zu dem Embryo. Dadurch ist die Koffeinkonzentration bei dem Baby im Mutterleib gleich hoch wie bei der Mutter selbst und es hat auch die ähnliche Wirkung auf Herz und Nervensystem. Da der Organismus eines Ungeborenen das Koffein langsamer abbaut bleibt der Koffeinspiegel bei ihm sogar länger erhöht.

Schwangere, die täglich mehrere Tassen Kaffee genießen möchten, können jederzeit koffeinfreien Kaffee trinken.

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